w miejscu

[...] joke (15:00) i cala mase supli joke (15:00) hahaha dude (15:01) tak kofeine na krecie %) joke (15:01) no jasne stary joke (15:01) ej ale tak bez kitu to jakbym bym na twoim miejscu to zarzucilbym cos w odpowiedni sposob joke (15:01) ja wale 400mg kofeiny dziennie i kreta dziala ze HO HO joke (15:01) dude (15:02) %) dude (15:02) nie lubie kawy [...]

[...] wiem jak to wytłumaczyc) przez pewien odcinek przeskakujesz nad betonowymi elementami musisz to robic plynnie z nogi na noge nie zatrzymujac sie -czołganie sie ( w pewnym miejscu bedziesz musial zejsc do tunelu i przeczolgac sie okolo 20m) -mozesz pocwiczyc tez wyskok ze studni ( u mnie od tego momentu liczyli czas) wiec proponuje pocwiczyc [...]

[...] , jesli tak jedz smialo, bez stresu, chyba że nastapia dziwne bole zoladkowe juz po rozpoczeciu cyklu to odstaw i odsprzedaj ;) Jednakze w przypadku kreatyn w proszku, jak tylko byla szczelnie zamknieta, czy nie przechowywana w wilgotnym miejscu, to spokojnie i pol roku po terminie mozna ja zjesc Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-06 20:22:10

bern sry ale w ktorym miejscu jest cos zlego? RObie badnia watroby srednio co 2 miesiace i mam nawet zanizone wyniki mimo tego ze w******lalem w tym czasie sporo odzywek itp Pozatym ludzie jechali wino i mete i jakos nie umierali. Tutaj na sfd panuje za duzo spraw ,ze wszystko siada odrazu. Kiedys Wszyscy srali jaki to antek i tren sa roz***ujace [...]

[...] Włókna masywne wzmacniają się i budują przez pracę na dużych obciążeniach i są przystosowane do dużego wysiłku w krótkim czasie (głównie spalanie beztlenowe). Ja na Twoim miejscu skupiłbym się na aerobach + jeśli chcesz włączyć ćwiczenia siłowe to w dłuższych seriach, na niższych obciążeniach. MMA dobrze Ci napisał, że podciąganie na drążku [...]

mkimura- Quinton pokonal mistrza LHW UFC Chucka Liddela i pozniej mistrza MW PRIDE Dana Hendersona, w tym czasie byl stawiany na drugim miejscu za Shogunem. Mauricio Rua w okresie kiedy Quinton pokonywal obu mistrzow nie walczyl wcale... Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2008-01-18 00:19:16

JA bym na twoim miejscu nie robił 1 pow. Przynajmniej w okresier przygotowawczym czyli ten co chcesz robić.

[...] nóg leząc 1s:12x25kg 2s:12x25kg Bardzo ciężko. D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 1x12powtórzeń Pupa szła mi do góry, pilnowałam jej, by pozostała na swoim miejscu. +21min rower Wrażenia: mięśnie odmawiały mi posłuszeństwa#-P Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, rzodkiewka Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz [...]

o pierwsza odpowiedź i pierwsza rada ;] ale rez zauważyłem że chyba umieściłem temat w nie odpowiednim miejscu THX za przeniesienie i sorki za kłopot ;] i dlaczego vitalix??

hahahaha idz juz ,bo tylko sztuczny tlok robisz. za pare m-cy bedziesz dokladnie w tym samym miejscu.

[...] ja dziękuję. im głębiej w las tym więcej zmiennych, ale nie moge znaleźć jeszcze aby ktos dobrze w jednym miejscu zebral i opisal np. jak dzialaja ze soba na raz, w jakich ilosciach laczyc (bo cytrulina i arginina tak poza NO chyba tez maja inne dzialanie specyficzne dla siebie) [...]

Ja na twoim miejscu postawił bym na SW, siłownie szybciej nadrobisz i siłownie możesz później w każdej chwili dołączyć, choć to zależy od priorytetów. Odpowiednia dieta pozwoliła by Ci rozwijać się w obu kierunkach,ale to już zależy od możliwości niestety.

Niby czemu ? Anglicy są na 5 miejscu a Niemcom niedaleko do Brazylii . Nie było by dziwnych zjawisk typu Norwegia w 1 koszu lub np. jakaś Czarnogóra po kilku ciekawych meczach jest już przed Polską czy Rumunią . Jakby rzeczywiście byli lepsi a nie są co oczywiste .

Dokladnie, mogles zmierzyc w innym miejscu niz poprzednio wiec wynik bedzie sie roznil.

[...] + Biceps ŚR. Plecy + Triceps PT. Nogi + Barki, na brzuch robisz sobie np. ABS II w każdy dzień treningowy na koniec treningu. Zależy jaki jest Twój cel. Ja bym na Twoim miejscu trochę przymasował. Ułóż dietę, bo to jest najważniejsze, a jak nie to zastosuj się do 10 wskazówek [...]

tego to Ci nie powiem. Wszystko masz na opakowaniu napisane, więc dopytaj w aptece. A tak w ogóle to na Twoim miejscu część omega 3 dostarczyłbym naturalnie i tylko niedobory suplementem. Zarzuć sobie może jakąś rybkę? Tu masz arta z podaną zawartością o3 w rybach http://www.sfd.pl/temat228179/

[...] jakieś mięso czy potocznie schabowego by zostawiała i albo ugotowała albo w kawałeczki drobno pokrojone usmażone. Jak Marian dla czego ostatni posiłek o 18 ? Na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki większe czyli śniadanie , obiad , potreningowy i kolacja . Dużo nie ważysz a lepiej będą te posiłki komponowane przez Ciebie. [...]

ja na miejscu tego kolesia, nawet jakbym byla ułomna nie zasięgałabym u Ciebie rady a co dopiero oddac się w ręce Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-12-22 22:35:27

[...] że kalorie- sterowanie nimi- będzie bardzo potrzebne/przynajmniej z początkiem nowego, tym razem masowego cyklu/ jeżeli chodzi o spalacz to faktycznie wolałbym na twoim miejscu wziąć scorch-a jak Koniu zaproponował.- najmniejsza sugerowana dawka/choć nie wiem ile i czego brałes wcześniej/. hp bierz przed treningiem a w nietr.- jak dasz radę- [...]

Rayan, powinieneś dokładniej czytać wypowiedzi. Ani ja, ani Yee Kuen nie napisaliśmy w żadnym miejscu o "przechwytywaniu sierpa", to śmieszne. Opisywałem technikę jum sau + prosty, chyba wiesz jak to wygląda? O przechwytywaniu sierpa pisał Boruta i to dlatego, że zupełnie nie rozumiał techniki WT. Więcej rozwagi proszę drogi przyjacielu [...]